Koliko dnevno moramo pješačiti da bismo izgubili kilograme?

3,415 ABC portal 08.studenog 2019. 08:15
SVAKODNEVNO PJEŠAČENJE

Ako ste planirali smršavjeti, možda biste trebali isprobati - pješačenje, kao jednu od bržih metoda skidanja viška kilograma. Stručnjaci kažu kako brze metoda mršavaljenja često imaju i "bumerang efekt" kada se neželjeni kilogrami isto tako brzo vrate natrag. Ipak, kod pješačenja nije tako. Kako biste se riješili neželjenih kilograma, budite dosljedni i hodajte svaki dan. 

To znači oko 300 minuta tjedno, odnosno, jedan sat na dan, pet dana u tjednu. Ako hodate dulje od jednog sata, i rezultati će biti brži i upečatljiviji. Mijenjajte intenzitet hodanja i pokušajte prevaliti put od 1,5 km u 15 do 20 minuta. Pazite na držanje tijela. Ako imate poteškoća i ne možete pješačiti svaki dan sat vremena, pokušajte održati neki interval od deset minuta hodanja u šest navrata.

Tagovi:

Komentari

EUR
EMU(EUR)

Jedinica: 1
Kupovni: 1,95583
Srednji: 1,95583
Prodajni: 1,95583

Jedinica: 100
Kupovni: 25,763492
Srednji: 25,828062
Prodajni: 25,892632

Jedinica: 1
Kupovni: 1,28326
Srednji: 1,286476
Prodajni: 1,289692

USD
SAD(USD)

Jedinica: 1
Kupovni: 1,73417
Srednji: 1,738516
Prodajni: 1,742862

Jedinica: 1
Kupovni: 1,808771
Srednji: 1,813304
Prodajni: 1,817837

Jedinica: 1
Kupovni: 2,175325
Srednji: 2,180777
Prodajni: 2,186229