Svim ovisnicima o kofeinu kava je najvažniji napitak dana. Pijemo ju zato što nam daje osjećaj razbuđenosti i poletnosti. No, taj osjećaj ne traje dugo, osobito ako koristiš umjetne zaslađivače ili piješ neku od instant mješavina kave (kava + šećer + vrhnje). Takvi napitci će te samo privremeno "podići", ali ćeš vrlo brzo ostati bez energije i ponovno biti jednako pospana kao kada si ustala. Predlažemo da umjesto kave pokušaš konzumirati neke druge namirnice koji su mnogo bolji razbuđivači.
Voda
Vrlo je važno tijelu osigurati dovoljno tekućine. Kada mozak nema dovoljno tekućine, radi sporije, a mi se osjećamo umorno i pospano. Zato je najbolje, čim ustanete, popiti čašu vode. Jednak učinak ima i u poslijepodnevnim satima - kada već i zaboravimo na to da nismo popili dovoljno tekućine i jedva gledamo, najbolje je popiti čašu vode i tijelu osigurati potrebnu tekućinu.
Zobena kaša
Iako ju mnogi jedu za doručak, uz nju svejedno popiju i šalicu kave. No, to zaista nije potrebno. S obzirom na to da zobena kaša ima nizak glikemijski indeks, osigurat će ti dovoljno energije i osjećaj sitosti za sljedećih nekoliko sati. Kada tijelo ima energije - nije umorno!
Komentari