Stručnjaci otkrivaju kako lakše spavati za vrijeme ljetnih vrućina

542 ABC portal 01.srpnja 2019. 14:45
UGODITE SEBI

Spavanje za vrijeme ljetnih vrućina može biti neugodno, a mnogi nisu dovoljno upućeni u trikove koje mogu koristiti kako bi sebi rashladili vrijeme za odmaranje i punjenje baterija.

Uvijek navlačite zavjese i zatvarajte prozore preko dana, kako vrućina ne bi ulazila u sobu. 

Nemojte jesti puno proteina jer oni zagrijavaju vaš organizam i ubrzavaju vaš metabolizam, kaže stručnjak za spavanje Dave Gibson. On dodaje da tri sata pred spavanje ne jedete ljutu hranu, prenosi Independent.

 

Posteljinu na nekoliko minuta stavite u zamrzivač, a boce hladne vode stavite na koljena, zglobove, gležnjeve i laktove. Ukoliko imate više ležaja ili kreveta, spavajte odvojen od partnera jer dva tijela samo udvostručuju nivo toplote.

Postoji još mnogo praktičnih savjeta šta se možete uraditi, a neki od njih uključuju vježbanje ujutro umjesto noću, držanje stopala izvan pokrivača, te ispiranje zapešća i stopala hladnom vodom prije ulaska u krevet.

Tagovi:

Komentari

EUR
EMU(EUR)

Jedinica: 1
Kupovni: 1,95583
Srednji: 1,95583
Prodajni: 1,95583

Jedinica: 100
Kupovni: 26,403308
Srednji: 26,469482
Prodajni: 26,535656

Jedinica: 1
Kupovni: 1,324468
Srednji: 1,327787
Prodajni: 1,331106

USD
SAD(USD)

Jedinica: 1
Kupovni: 1,761412
Srednji: 1,765827
Prodajni: 1,770242

Jedinica: 1
Kupovni: 1,797439
Srednji: 1,801944
Prodajni: 1,806449

Jedinica: 1
Kupovni: 2,143114
Srednji: 2,148485
Prodajni: 2,153856